Ridurre lo Stress un Respiro alla Volta
Coltivare una mente calma e un cuore aperto con la Mindfulness
La vita ci viene incontro ad un ritmo sempre più incalzante, e a volte ci presenta situazioni faticose e difficili da gestire. La qualità della nostra vita è allora determinata da come rispondiamo a quelle sollecitazioni.
Il corso Mindfulness per la Riduzione dello Stress ti aiuta a migliorare il tuo benessere psico-fisico e a relazionarti col mondo in modo meno reattivo, più autentico e più benefico per te e per le persone con cui entri in relazione.
Incontro di presentazione
lunedì
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8 incontri a cadenza settimanale il lunedì dalle 20.30 alle 22.00 -
Spazio Polivalente via Cesare Battisti, 5 – Ambivere (BG) (visualizza mappa)
Spazio Polivalente via Cesare Battisti, 5 – Ambivere (BG) (visualizza mappa)
Per informazioni, puoi scrivere a questo indirizzo email
Il corso si ispira al protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sviluppato da Jon Kabat-Zinn. L’impianto base viene integrato con la meditazione di Insight Dialogue, pratica interpersonale creata da Gregory Kramer.
Per godere appieno dei benefici della Mindfulness, è fondamentale l’impegno a coltivare una pratica quotidiana per tutta la durata del corso.
Anche se nelle nostre vite può essere a volte complicato trovare il tempo per praticare ogni giorno, il corso offrirà in questo senso un ambiente supportivo per aiutare i partecipanti nel loro percorso.
L’obiettivo generale è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle sensazioni, delle emozioni e dei pensieri intercorrenti.
Così da poter affrontare le situazioni personali e professionali di ogni giorno con maggiore lucidità, calma e chiarezza.