Corsi di Mindfulness a Bergamo e online, in gruppo Movimente core family per genitori e bambini

Percorsi di Mindfulness

La Mindfulness, o consapevolezza, è molto più di una semplice pratica: è un modo di vivere che ci invita ad aprirci all’esperienza presente in modo intenzionale e non giudicante. Questa antica saggezza, rinnovata per il mondo moderno, offre un percorso verso una vita più equilibrata, consapevole e appagante.

I nostri corsi di Mindfulness affondano le loro radici nel rinomato programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato dal Dr. Jon Kabat-Zinn. Questo approccio scientifico alla riduzione dello stress viene arricchito con pratiche millenarie tratte dal “Sutra sui quattro fondamenti della consapevolezza”, un testo fondamentale della tradizione buddhista.

Benefici della Pratica:

  1. Miglioramento della salute psico-fisica
  2. Maggiore flessibilità emotiva
  3. Aumento della lucidità mentale
  4. Gestione più efficace dello stress
  5. Miglioramento delle relazioni interpersonali
  6. Aumento della produttività e della creatività
  7. Rafforzamento del sistema immunitario
  8. Miglioramento della qualità del sonno

La pratica regolare ci fornisce gli strumenti per affrontare i momenti più impegnativi della nostra vita, sia professionale che privata, con maggiore calma, chiarezza e resilienza.

MINDFULNESS IN NATURA

Praticare Mindfulness in natura eleva l’esperienza a un livello completamente nuovo. Questa fusione unica tra consapevolezza e ambiente naturale offre un’opportunità straordinaria per:

  • Familiarizzare con i luoghi e la loro intrinseca bellezza
  • Prestare attenzione al nostro paesaggio fisico, sensoriale ed emozionale
  • Coltivare una profonda connessione con gli elementi naturali
  • Risvegliarci alla sensorialità di corpo e mente
  • Nutrire l’anima attraverso la bellezza della natura

La dimensione interiore di questo incontro con la natura si manifesta nel modo in cui prestiamo attenzione e ci relazioniamo al paesaggio circostante. Questo dialogo consapevole tra il nostro essere interiore e l’ambiente esterno crea una sinergia potente e trasformativa.

Esperienze Immersive nei Boschi della Val Sambuco

Le nostre sessioni di Mindfulness in natura si svolgono nei magnifici boschi della Val Sambuco, in provincia di Bergamo. Questi incontri, condizionati dalle condizioni meteorologiche per garantire sicurezza e comfort, offrono un’esperienza immersiva unica nel suo genere.

Guidati da Alessandro Gilibini, rinomato Mindfulness Counselor, Formatore Aziendale e voce del podcast “Mindfulness in Voce”, i partecipanti intraprendono un viaggio di scoperta interiore in armonia con l’ambiente circostante.

 

Accessibilità e Inclusività

Fedeli alla filosofia di rendere la Mindfulness accessibile a tutti, offriamo questi incontri a offerta libera. Crediamo che la pratica della consapevolezza debba essere alla portata di chiunque desideri intraprendere questo percorso di crescita personale.

Espandere la Pratica: Opportunità Online

Per coloro che desiderano approfondire la pratica oltre gli incontri in natura, offriamo diverse opportunità online:

Happy Sangha – Gruppo di Pratica Online: Un spazio virtuale per condividere esperienze e praticare insieme.
Be Mindful – Corso Online di Mindfulness: Un percorso strutturato per apprendere e approfondire le tecniche.
PodcastMindfulness in Voce“: Una risorsa gratuita per integrare la pratica nella vita quotidiana.

Convenzioni per gli Associati
I soci dell’associazione MoviMente possono usufruire di speciali convenzioni che offrono agevolazioni sulle attività online. Questo ci permette di creare una comunità di praticanti connessa e supportiva.

Approfondimenti e Risorse
Per chi desidera esplorare ulteriormente il mondo della Mindfulness, il sito web  offre una ricca fonte di informazioni, articoli e risorse. Inoltre, la nostra newsletter regolare tiene informati gli iscritti sulle prossime attività e gli sviluppi nel campo della consapevolezza.

Un Invito alla Consapevolezza
La Mindfulness non è solo una pratica, ma un modo di vivere che può trasformare profondamente la nostra esperienza quotidiana. Invitandoci a rallentare, a prestare attenzione al momento presente e a coltivare una gentilezza amorevole verso noi stessi e gli altri e apre la porta a una vita più ricca, consapevole e appagante.

Che tu sia un principiante curioso o un praticante esperto, ti invitiamo a unirti a noi in questo viaggio di scoperta interiore. Attraverso la pratica della Mindfulness, possiamo imparare a navigare le sfide della vita con grazia, a coltivare relazioni più profonde e autentiche, e a riscoprire la gioia e la meraviglia che ci circondano ogni giorno.

Per approfondimenti:
https://www.mindfulnessbergamo.net

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