Gli Insegnamenti del Corpo

focusing e corpo


Sono stato e sono tuttora un cercatore,
ma ho smesso di fare domande a stelle e libri;
ho cominciato ad ascoltare gli insegnamenti
che il mio sangue mi sussurra.

Hermann Hesse

Il Focusing: Un Viaggio Interiore verso la Consapevolezza

Il Focusing è una pratica potente che ci permette di esplorare il nostro mondo interiore e connetterci con la saggezza innata del nostro corpo. Attraverso questo metodo, possiamo scoprire nuove prospettive e trovare soluzioni creative ai nostri problemi.
  1. “Il corpo sa”

Questa frase cattura l’essenza del Focusing. Nel nostro corpo risiede una conoscenza profonda che va oltre il pensiero razionale. Attraverso la pratica del Focusing, impariamo ad ascoltare e interpretare i segnali sottili che il nostro corpo ci invia, accedendo a intuizioni preziose e spesso sorprendenti.

  1. “Ascolta il tuo corpo”

Il Focusing ci insegna a prestare attenzione alle sensazioni fisiche associate ai nostri pensieri ed emozioni. Rallentando e rivolgendo gentilmente la nostra attenzione verso l’interno, possiamo percepire il “felt sense” – quella sensazione sfumata ma significativa che racchiude la nostra esperienza complessiva di una situazione.

  1. “Lascia che emerga”

Nel Focusing, non forziamo le risposte o le soluzioni. Invece, creiamo uno spazio di accoglienza e curiosità, permettendo a ciò che è presente di emergere naturalmente. Questo atteggiamento di apertura e non-giudizio favorisce insights profondi e trasformazioni autentiche.

  1. “Trova le parole giuste”

Una parte importante del processo di Focusing è trovare il modo di descrivere accuratamente ciò che stiamo sperimentando internamente. Cercando le parole o le immagini che meglio catturano il nostro “felt sense”, approfondiamo la nostra comprensione e facilitiamo il processo di cambiamento.

  1. “Accogli ciò che c’è”

Il Focusing ci incoraggia ad accettare qualunque cosa emerga durante la pratica, anche se inizialmente può sembrare scomoda o indesiderata. Accogliendo tutte le parti di noi stessi con gentilezza e compassione, creiamo le condizioni per una guarigione e una crescita profonde.

Attraverso la pratica regolare del Focusing, possiamo sviluppare una relazione più armoniosa con noi stessi, accedere alla nostra saggezza interiore e vivere una vita più autentica e soddisfacente. Che tu sia un principiante curioso o un praticante esperto, il Focusing offre un percorso potente per l’auto-esplorazione e la trasformazione personale.

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Ascoltando, cominciavo a sentire il linguaggio del corpo

Annick de Souzenelle