FITWALKING e MINDFULNESS
Camminare e Allenare la Mente

fitmind
Incontro di prova gratuita di fitmind venerdì 6 aprile
dalle ore 18.30 alle ore 20.00
presso il Parco della Trucca a Bergamo
La camminata FITWALKING sfrutta la dinamica del cammino ma in modo più vigoroso, veloce e attivante ottenendo così tutti i benefici tipici di una attività motoria di tipo aerobico.
Lo svolgimento regolare del Fitwalking:
- aumenta il metabolismo basale e contribuisce a mantenere il peso corporeo nei limiti della norma
- potenzia il sistema cardiocircolatorio
- contrasta la ritenzione idrica
- riduce lo stress
È una pratica a basso impatto per le articolazioni, adatta per tutte le età, e un’ottima attività complementare ad altre pratiche sportive.
MINDFULNESS significa portare attenzione al momento presente in modo non giudicante, è un processo che coltiva la consapevolezza e l’accettazione del momento presente.
Gli esercizi di Mindfulness praticati regolarmente:
- riducono lo stress
- aumentano la capacità di concentrazione
- favoriscono la calma e il rilassamento
- migliorano le gestioni delle emozioni
Una volta appresa questa pratica può essere esercitata in ogni momento e in ogni luogo.
Il corso proposto coinvolge entrambe queste pratiche di attivazione motoria e mentale
- incontri settimanali di 1h.30 ciascuno
- 1 ora di Fitwalking + 30’ di Mindfulness
Partecipa anche tu! E invita chi vuoi
Per altre informazioni scrivici
Per partecipare all’attività iscriviti sulla nostra Agenda Online, qui troverai anche tutti i dettagli organizzativi
Ti aspettiamo!
