Sono sempre arrabbiata
La rabbia è il fuoco della tua anima. Vuole far ardere il tuo cuore per mostrarti il dolore.
Sono sempre arrabbiata Leggi tutto »
La rabbia è il fuoco della tua anima. Vuole far ardere il tuo cuore per mostrarti il dolore.
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Per l’armonia in famiglia e con i propri figli
Crescere Figli Felici Leggi tutto »
Cosa sono i trigger emotivi? Sono situazioni o persone che provocano in noi reazioni eccessive e sproporzionate. Spesso sono l’espressione di antiche ferite che hanno bisogno di essere curate. Per disinnescare i nostri trigger ci viene in aiuto l’intelligenza emotiva
Come migliorare la tua Intelligenza Emotiva Leggi tutto »
Perdonare è un atto di coraggio capace di sanare le ferite. La prossima edizione sarà in autunno…
7 Giorni per perdonare, il percorso che ti libera Leggi tutto »
L’intelligenza emotiva è il nostro “cuore pensante”, un insieme di abilità che ci permettono di vivere serenamente la nostra vita interiore e relazionale. Le principali competenze dell’intelligenza emotiva sono la consapevolezza di sé, la capacità di saper gestire le nostre emozioni e comprendere quelle degli altri.
Intelligenza Emotiva nella vita Leggi tutto »
felicità Un Viaggio tra Appagamento Egoistico ed Eudaimonia La felicità è un concetto universale che ha affascinato filosofi, psicologi e pensatori di ogni epoca. Ma cosa si intende veramente per felicità? È un’emozione passeggera o uno stato duraturo dell’essere? Alan Wallace, rinomato studioso buddista e scienziato cognitivo, offre una prospettiva illuminante su questa questione, distinguendo tra due forme di felicità: quella derivante dall’appagamento egoistico e quella che scaturisce dall’eudaimonia. L’Appagamento Egoistico: Una Felicità Effimera Quando pensiamo a questa emozione, spesso la associamo a momenti di piacere immediato o al soddisfacimento di desideri personali. Questo tipo di felicità, che Wallace identifica come appagamento egoistico, è caratterizzato da: Esempi di questa forma di felicità includono il piacere derivante dal mangiare un cibo delizioso, l’eccitazione per un nuovo acquisto, o l’euforia di una vittoria personale. Sebbene questi momenti siano indubbiamente piacevoli, non costituiscono una base solida per una felicità duratura. Eudaimonia: La Felicità Autentica In contrasto con l’appagamento egoistico, Wallace introduce il concetto di eudaimonia, termine greco che letteralmente significa “spirito buono” o “fioritura umana”. Questo concetto, già esplorato da filosofi antichi come Aristotele, rappresenta una forma di felicità più profonda e duratura. Le caratteristiche dell’eudaimonia includono: L’eudaimonia si manifesta attraverso: Il Percorso verso l’Eudaimonia Raggiungere l’eudaimonia richiede un impegno consapevole e un cambiamento di prospettiva. Ecco alcuni passi che Wallace suggerisce per coltivare questa forma: Bilanciare Piacere e Significato È importante notare che Wallace non suggerisce di eliminare completamente la ricerca di piaceri personali. Piuttosto, propone un approccio equilibrato in cui l’appagamento egoistico e l’eudaimonia coesistono. La chiave sta nel riconoscere la natura transitoria dei piaceri immediati e nel non farli diventare il focus principale della propria ricerca di felicità. Implicazioni per la Vita Moderna In un’epoca caratterizzata da gratificazione istantanea e consumismo, la distinzione di Wallace tra appagamento egoistico ed eudaimonia assume particolare rilevanza. Ci invita a riconsiderare le nostre priorità e a chiederci: Conclusione La riflessione di Alan Wallace sulla natura della felicità ci offre una prospettiva preziosa per navigare la complessità della vita moderna. Riconoscere la differenza tra appagamento egoistico ed eudaimonia ci permette di fare scelte più consapevoli su come investire il nostro tempo ed energie. Mentre i piaceri momentanei hanno il loro posto, è la coltivazione dell’eudaimonia che promette una vita veramente appagante e significativa. In ultima analisi, la vera felicità non risiede nell’accumulo di esperienze piacevoli, ma nella crescita personale, nelle connessioni autentiche e nel contributo positivo al mondo che ci circonda. Abbracciando questa visione più ampia, possiamo aspirare non solo a vivere bene, ma a fiorire come esseri umani. MoviMente
Cosa è la Felicità? Leggi tutto »
ansia Qualsiasi cosa venga, tutto ciò che mi potrà portare la prossima ora o il prossimo giorno: non ci sarà paura che mi consentirà di modificarlo, fintanto che mi è del tutto sconosciuto. Io lo attendo con la più completa calma interiore dell’anima, con la completa quiete dello specchio d’acqua del mio essere intimo. L’ansia e la paura paralizzano la nostra evoluzione: dando spazio alle onde della paura e dell’ansia noi ricacciamo indietro ciò che dal futuro vuole penetrare nella nostra anima. La dedizione a ciò che viene chiamata saggezza divina degli avvenimenti, la certezza che ciò che verrà deve essere e deve avere in una qualche direzione i suoi effetti positivi, il risvegliare questo atteggiamento interiore con parole, sensazioni, idee, costituisce l’atteggiamento interiore della preghiera devozionale. Ciò appartiene a quello che dobbiamo imparare in questo tempo: dobbiamo imparare a vivere con pura fiducia, senza alcuna sicurezza nell’esistenza, con la fiducia nell’aiuto sempre presente del mondo spirituale. In verità oggi non può essere altrimenti, se il coraggio non deve inabissarsi. Discipliniamo adeguatamente la nostra volontà e cerchiamo il risveglio interiore ogni mattina e ogni sera. Rudolf Steiner (Estratto da L’intima natura della preghiera, O.O.59 – 17.02.1910) FB MoviMente
In un’epoca in cui l’intelligenza emotiva sta guadagnando sempre più riconoscimento come componente essenziale del successo personale e professionale, il lavoro della professoressa Daniela Lucangeli emerge come un faro di comprensione e innovazione. Attraverso le sue appassionate spiegazioni, Lucangeli ci guida in un viaggio illuminante attraverso i complessi meccanismi delle nostre sensazioni e il loro intrinseco legame con l’intelligenza. Chi è Daniela Lucangeli? Daniela Lucangeli è una rinomata psicologa dello sviluppo e dell’educazione, nonché professoressa all’Università di Padova. Il suo lavoro pionieristico nel campo delle emozioni e dell’apprendimento ha rivoluzionato la comprensione di come funziona la mente umana, in particolare durante lo sviluppo infantile e nell’educazione. L’Importanza delle Emozioni nell’Apprendimento Lucangeli sottolinea con passione che le emozioni non sono semplicemente reazioni superficiali, ma componenti fondamentali del nostro processo di apprendimento e del nostro sviluppo cognitivo. Ecco alcuni punti chiave della sua teoria: Meccanismi Emotivi: Una Nuova Prospettiva Nel suo appassionato discorso, Lucangeli svela i complessi meccanismi che governano le nostre emozioni: Applicazioni Pratiche: Dalla Teoria alla Vita Quotidiana Le intuizioni di Lucangeli hanno profonde implicazioni per diversi ambiti della società: L’Importanza della Divulgazione Il video di Lucangeli, raccomandato a un vasto pubblico che include genitori, educatori, insegnanti, counselor e medici, rappresenta un esempio eccellente di divulgazione scientifica. La sua capacità di spiegare concetti complessi con passione e chiarezza rende le sue idee accessibili e applicabili nella vita quotidiana. Conclusione: Verso una Società Emotivamente Intelligente Il lavoro di Daniela Lucangeli ci invita a riconsiderare il ruolo delle emozioni nella nostra vita e nella società. Comprendere i nostri meccanismi emotivi non è solo una questione di benessere personale, ma un passo fondamentale verso la creazione di un mondo più empatico, intelligente e interconnesso. La visione di Lucangeli ci sfida a integrare questa comprensione emotiva in ogni aspetto della nostra vita: dall’educazione dei nostri figli alla gestione delle nostre relazioni professionali, dalla cura della nostra salute mentale alla costruzione di comunità più resilienti. Guardare il video di Lucangeli non è solo un’opportunità di apprendimento, ma un invito all’azione. È un richiamo a diventare più consapevoli delle nostre emozioni e di quelle degli altri, a utilizzare questa consapevolezza per migliorare la nostra vita e quella di chi ci circonda. In un mondo sempre più complesso e interconnesso, la comprensione e la gestione delle emozioni potrebbero essere la chiave per affrontare le sfide del futuro. Grazie al lavoro di pionieri come Daniela Lucangeli, siamo un passo più vicini a realizzare questo potenziale. Fb Counseling
Emozioni e intelligenza Leggi tutto »
La paura è un’emozione potente e spesso fraintesa. Molti la vedono come un ostacolo da superare o un nemico da sconfiggere. Tuttavia, accoglierla e accettarla può essere il primo passo fondamentale verso una vita più equilibrata e consapevole. In questo articolo, esploreremo come trasformarla da nemico a prezioso alleato per la nostra protezione e crescita personale. Comprendere la Natura della Paura La paura è un meccanismo evolutivo di sopravvivenza. Nel corso dei millenni, ha aiutato i nostri antenati a evitare pericoli e a perpetuare la specie. Anche oggi, in un mondo molto diverso, continua a svolgere un ruolo cruciale nella nostra vita quotidiana. Funzioni Protettive: Il Primo Passo: Accogliere la Paura Accettare la paura non significa arrendersi ad essa, ma piuttosto riconoscerla come parte naturale della nostra esperienza umana. Questo processo di accoglienza può essere suddiviso in diverse fasi: Trasformare la Paura in Alleata Una volta accolta, può essere trasformata in una potente alleata. Ecco alcuni modi per farlo: 1. Ascolto Profondo Prestare attenzione ai messaggi può rivelare informazioni preziose su noi stessi e sull’ambiente circostante. Spesso, la paura segnala aree della nostra vita che richiedono attenzione o cambiamento. 2. Guida per la Crescita Personale Le nostre paure possono indicare direzioni per la crescita personale. Ad esempio, la paura di parlare in pubblico potrebbe spingere a migliorare le proprie capacità comunicative. 3. Motivatore per l’Azione Può essere un potente catalizzatore per l’azione. Utilizzata correttamente, può fornire l’energia necessaria per affrontare sfide e superare ostacoli. 4. Strumento di Autoconsapevolezza Esplorare le proprie paure può portare a una maggiore comprensione di sé, dei propri valori e delle proprie priorità. Tecniche per Gestire la Paura Ecco alcune strategie pratiche per gestire le paure e trasformarla in un’alleata: L’Importanza del Supporto Mentre il lavoro interiore è cruciale, non dobbiamo sottovalutare l’importanza del supporto esterno. Condividere le proprie paure con persone fidate o cercare l’aiuto di un professionista può fornire nuove prospettive e strategie di coping. Conclusione: Abbracciare la Paura per una Vita più Ricca Accogliere e accettare la propria paura è un viaggio, non una destinazione. Richiede pratica, pazienza e compassione verso se stessi. Tuttavia, i benefici di questo approccio sono innumerevoli. Trasformando la paura da nemico ad alleato, non solo ci proteggiamo meglio, ma apriamo la porta a una vita più autentica, consapevole e appagante. Ricordate: la paura non è un segno di debolezza, ma una parte essenziale della nostra umanità. Imparando ad abbracciarla, possiamo scoprire una forza interiore che non sapevamo di possedere e vivere una vita più coraggiosa e piena. fb counseling
La Paura che protegge Leggi tutto »
guida L’essere umano è una locanda,ogni mattina arriva qualcuno di nuovo.Una gioia, una depressione, una meschinità,qualche momento di consapevolezza arriva di tanto in tanto,come un visitatore inatteso. Dai il benvenuto a tutti, intrattienili tutti! Anche se è una folla di dispiaceriche devasta violenta la casaspogliandola di tutto il mobilio,lo stesso, tratta ogni ospite con onore:potrebbe darsi che ti stia liberandoin vista di nuovi piaceri. Ai pensieri tetri, alla vergogna, alla malizia,vai incontro sulla porta ridendo,e invitali a entrare.Sii grato per tutto quel che arriva,perché ogni cosa è stata mandatacome guida dell’aldilà. Rumi E’ sorprendente e magica la trasformazione che accade in me ogni volta che riesco ad accogliere con amore quel che giunge alla mia “locanda”. Diventano le mie guide interiori che mi aiutano, anche nell’accompagnare le persone nel mio lavoro di Core Counseling. Blocchi di ghiaccio si frantumano e si sciolgono, lasciando spazio a una luce calda e ad un respiro libero. Sono grata per tutto ciò che arriva! Elena Mazzoleni fb counseling
La Guida Interiore Leggi tutto »
Una rabbia sana deve essere di tanto in tanto espressa in una vita ben integrata. Se è sana, non genera disarmonie interiori. E’ un grande malinteso ignorare o negare questo fatto. La NEGAZIONE della rabbia deriva dall’artificiosa tendenza a trattenere la forze interiori e a sovrapporre ad esse una falsa bontà. E’ un malinteso dovuto alla PAURA e al desiderio di compiacere, ritenere che una persona spiritualmente evoluta non debba MAI arrabbiarsi. Sul piano terreno la rabbia è UNA NECESSITA’. Senza di esse non vi sarebbe giustizia, ne progresso. Le forze distruttive prenderebbero il sopravvento. Permettere che questo avvenga è debolezza, non amore; paura, non bontà; compiacenza ed incoraggiamento all’abuso, non attitudine costruttiva verso la vita. Distrugge l’armonia, non favorisce; distrugge ogni possibilità di sana crescita. La rabbia può essere una reazione altrettanto sana e necessaria dell’amore. E’ parte dell’amore. Anch’essa è spontanea, ed anch’essa NON può essere forzata. Cercare di FORZARE o NEGARE qualsiasi emozione porta all’auto-inganno, che può prendere la forma di pretendere che la rabbia nevrotica sia la stessa cosa di quella sana. Nella misura in cui una persona è in grado di provare ed esprimere vero amore, è anche in grado di manifestare rabbia in modo sano e costruttivo. Sia il VERO AMORE, che la VERA RABBIA provengono dal Sè interiore.Uno dei più grandi malintesi, che affliggono l’umanità, è che profondamente dentro di sè, l’individuo TEME CHE IL RICONOSCIMENTO DELLE EMOZIONI NEGATIVE DEBBA NECESSARIAMENTE PORTARE ALLA LORO ESPRESSIONE NEGATIVA.Questo non è vero.Al contrario voi siete LIBERI di decidere se, dove, come e quando esprimere un’emozione, solo se siete pienamente CONSAPEVOLE di essa. Quando NON siete coscienti di ciò che veramente sentite e del perché lo sentite è lì che siete in balia di forze che non comprendete.Una COAZIONE è sempre il risultato di emozioni inconsce e di CONDIZIONI PSICHICHE NON RICONOSCIUTE. Quanto più conoscete voi stessi, tanto meglio potete controllarvi. Nelle vostre meditazioni quotidiane riflettete su un pensiero come questo:La consapevolezza di ciò che sento, per quanto questo possa apparire indesiderabile, mi rende LIBERO.Posso scegliere di ESPRIMERE le mie emozioni nella situazione adatta, quando ciò ha uno scopo, e posso invece decidere di CONTENERLE quando la loro espressione sarebbe poco appropriata., senza però ingannare me stesso, fingendo che NON ci siano. Una tale meditazione, penetrando negli stati profondi della vostro psiche, vi RAFFORZEREBBE. La rabbia sana, visto che proviene dal vero Sè, sa esattamente cosa fare e come rimanere in sintonia con la situazione del momento. Testo di Eva Pierrakos rabbia fb counseling
Dice Hokusai (che non era un poeta) Dice che ognuno di noi è un bambino,ognuno di noi è antico,ognuno di noi ha un corpo.Dice che ognuno di noi è spaventato.Dice che ognuno di noi deve trovare un modo per convivere con la paura. Dice che ogni cosa è viva (…)Dice: non importa se disegni o scrivi libri.Non importa se seghi alberi o peschi pesci,non importa se stai seduto a casaa fissare le formiche in veranda o l’ombra degli alberie le erbe che ti crescono in giardino. Quel che importa è che ti importi.Importa che tu senta.Importa che tu noti.Importa che la vita viva attraverso di te (…)Dice: Non avere paura. Guarda, senti, lascia che la vita ti prenda per mano.Lascia che la vita viva per tuo tramite. Katsushika Hokusai paura fb counseling
Trasformare le nostre credenze limitanti? Quali lezioni possiamo apprendere dalle nostre esperienze di vita? Creare un mondo migliore? Bruce Lipton ci aiuta a trovare delle risposte e spiega con molta chiarezza recenti ricerche che possono contribuire all’evoluzione umana. L’epigentica è una branca della biologia molecolare che studia le mutazioni genetiche e la trasmissione di caratteri ereditari non attribuibili direttamente alla sequenza del DNA. Da queste ricerche risulta evidente la biologia delle credenze. come fb counseling
La realizzazione di ciò che vogliamo ci può rendere davvero felici? “L’insegnamento di Lacan è che vivere secondo i desideri non vi renderà mai felici. Per essere pienamente umani bisogna cercare di vivere secondo le nostre idee e i nostri ideali. Non certo misurando la vita in base a quanto avete raggiunto di quello che desideravate, ma in base ai piccoli momenti di integrità, compassione, razionalità, a volte anche di sacrificio; perché, alla fine, se vogliamo davvero misurare il significato della nostra vita, dobbiamo dare valore alla vita degli altri” desideri fb counseling
Desideri e felicità Leggi tutto »
Empatici? L’empatia e i neuroni specchio: la base neurologica del nostro comportamento sociale L’empatia rappresenta una delle capacità più affascinanti e fondamentali dell’essere umano, ma da dove nasce questa straordinaria abilità di comprendere e condividere le emozioni altrui? La risposta si trova nelle rivoluzionarie scoperte sui neuroni specchio, una classe particolare di cellule cerebrali che ha rivoluzionato la nostra comprensione del comportamento sociale umano. La scoperta dei neuroni specchio Nel 1996, il team di ricercatori guidato dal neuroscienziato italiano Giacomo Rizzolatti presso l’Università di Parma fece una scoperta destinata a cambiare per sempre la nostra comprensione del cervello sociale. Durante esperimenti sui macachi, i ricercatori identificarono un gruppo speciale di neuroni che si attivavano non solo quando l’animale eseguiva un’azione, ma anche quando osservava altri compiere la stessa azione. Come funzionano i neuroni specchio? I neuroni specchio agiscono come un “sistema di rispecchiamento” interno al nostro cervello. Quando osserviamo qualcuno compiere un’azione o esprimere un’emozione, questi neuroni: Si attivano come se fossimo noi stessi a compiere quell’azione Creano una simulazione interna dell’esperienza osservata Ci permettono di “sentire” ciò che l’altro sta provando Facilitano l’apprendimento attraverso l’imitazione Il ruolo dei neuroni specchio nell’empatia La scoperta dei neuroni specchio ha fornito una base neurologica per comprendere l’empatia. Questi neuroni ci permettono di: Riconoscere immediatamente le emozioni altrui Condividere automaticamente gli stati emotivi Sviluppare una comprensione profonda delle esperienze degli altri Costruire relazioni sociali significative Implicazioni pratiche nella vita quotidiana La comprensione dei neuroni specchio ha importanti applicazioni in diversi ambiti: Educazione Facilitano l’apprendimento attraverso l’osservazione Supportano lo sviluppo delle competenze sociali nei bambini Aiutano nella costruzione di relazioni educative efficaci Terapia Contribuiscono alla riabilitazione motoria Supportano il trattamento di disturbi dello spettro autistico Aiutano nella gestione di problemi relazionali Relazioni interpersonali Migliorano la comunicazione non verbale Rafforzano i legami sociali Aumentano la coesione di gruppo Sviluppare l’empatia: è possibile allenarla? La ricerca sui neuroni specchio suggerisce che l’empatia può essere sviluppata e potenziata attraverso: Pratica mindful della consapevolezza emotiva Esercizi di ascolto attivo Esposizione a diverse esperienze sociali Attività che stimolano la comprensione emotiva Conclusioni La scoperta dei neuroni specchio ha rivoluzionato la nostra comprensione dell’empatia, fornendo una base biologica per questa fondamentale capacità umana. Queste cellule cerebrali rappresentano il ponte tra l’esperienza individuale e quella sociale, permettendoci di connetterci profondamente con gli altri e di costruire relazioni significative. La consapevolezza di questi meccanismi neurologici ci offre nuove opportunità per: Migliorare le nostre capacità empatiche Sviluppare relazioni più profonde Creare società più coese e comprensive Promuovere il benessere sociale e individuale Guarda il video sui neuroni a specchio empatici fb counseling empatici empatici empatici empatici
Perchè siamo empatici? Leggi tutto »